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女人千萬別失「膠」！2024最新膠原蛋白補給推薦

女人年過25歲後，膠原蛋白每年以1%的速度流失，到了40歲的時候，膠原蛋白的含量只有25歲的一半！膠原蛋白是提供肌膚支撐力主要來源，膠原蛋白充足才能夠顯得肌膚彈性緊緻，當膠原蛋白隨著年齡增長或生活作息不佳、壓力過大時會不斷流失，使鬆弛、皺紋等老化徵狀提早...

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王心凌：「吃飽飽才有力氣運動，有吃有還再吃不難！」根本瘦身金句王！

甜蜜教主王心凌擔任Pink Power台灣粉紅力量公益協會公益大使出席活動，已經41歲的她狀態之好，肌膚滑潤身材纖細，她甜笑著說，維持從內到外散發少女氛圍，生活上的學習和滋潤可以讓心靈更美麗，外在的部分靠得是保養多運動，才能提高新陳代謝，自然而然的狀態就會變好。

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這樣跑步更容易瘦！掌握這六大原則，讓跑步燃燒更多的脂肪！

很多人練跑步是為了想瘦下來，當然養成跑步習慣也能讓自己更健康，如果想藉由跑步提升減肥效率，可試著掌握以下五大原則，讓跑步幫妳燃燒更多的脂肪！

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瘦身又養生！紅棗栗子燉雞湯/鮮菇蛋花湯/玉米山藥排骨湯，女人必喝的冬季湯品做法來了！

今天分享3道暖呼呼的瘦身湯，想要在冬天補一下、但是又怕胖的人一定要學起來喔！

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不要浪費每天走路的步數！Get正確走路姿勢，每天10分鐘 腿一步步變直變細！

我們每天都有走路的機會，不要浪費走路的步數，分享正確的走路姿勢，每一步都能幫妳直腿瘦腿，尤其是肌肉型的小腿肚，經過調整，不知不覺就能讓你的腿變身漫畫腿！

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減脂期必知！比黑咖啡還高代謝的10種食物 堅持一個月把代謝養回來！

正在減脂瘦身的人，飲食上選擇高代謝的食物是非常有幫助的！今天介紹10種比黑咖啡還要高代謝的食物，它們不僅美味可口，還能幫助我們加速新陳代謝，減少脂肪堆積。

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早上跳繩VS.晚上跳繩 哪個時間最燃脂？好處壞處通通都告訴妳！

跳繩是燃脂最快的運動之一，然而到底要早上跳還是晚上跳，其實每個時間段都有每個時間段的優劣勢，現在就來分析給妳知！

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日本爆紅 4組防落髮瑜珈動作練起來！同場加映：頭皮瑜珈養護中心推薦

為什麼別人的頭髮又多又蓬鬆，而我們的頭髮細軟毛躁？其實妳有發現嗎？當我們熬夜壓力大，頭皮出油和落髮的情況就會更嚴重，是因為熬夜壓力大會直接影響我們體內荷爾蒙分泌，讓皮脂腺分泌旺盛，還有可能成為脂漏性皮膚炎，造成落髮的狀況，分享4組防落髮瑜珈動作，有...

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瑜珈墊/運動滾筒/彈力帶/泡沫軸…居家健身器材怎麼挑？瘦手臂/瘦腿/瘦小腹適合使用什麼輔具？健身名模林可彤親自示範！

許多人不喜歡上健身房，寧願選擇居家訓練，訓練時除了徒手訓練，也可以借助一些小輔具做訓練，9款超好用又有效率的居家健身輔具推薦，健身名模林可彤也親授如何運用輔具健身和瘦身喔！

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瘦腿很簡單！最有效的7個生活習慣養成，2周後有感！

女生腿粗對於身材、氣質和穿搭其實都會有影響，哪個女生不想要擁有一雙又直又瘦的女團腿？分享7個生活小習慣，養成後腿的變化妳一定感覺得出來！

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什麼是乾淨飲食減肥法？要注意的事項有哪些？如何養成乾淨飲食習慣？最有效率的乾淨飲食減肥計畫在這裡

有沒有運動了很久但是體型變化不大的姊姊妹妹們呢？今天整理了一系列乾凈飲食減肥法，基本上乾凈飲食是建立在清淡飲食上再進行改良的，乾凈飲食更注重營養和身體所需，這也是大部分健身的人都更追求體脂率的原因。就讓我們一起學會正確而健康的飲食，並有效的瘦下來吧！

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體重持續下降的20個生活小習慣+減肥期不建議吃的堅果、以及可以吃的水果推薦！

又想開始減肥瘦身了嗎？很多時候不是我們不願意瘦，而是一些生活小習慣沒有養好，分享20個易瘦體質養成的生活小習慣，想健康瘦下不復胖的人務必學起來。

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這樣睡覺瘦更快！睡眠減肥法原理、女性睡眠時長建議、減脂推薦作息…通通都幫妳整理好了！

妳知道嗎？睡眠跟是否可以減肥成功息息相關，睡眠不足會讓人容易胖！今日就把睡眠減肥法的原理、女性睡眠時長建議、減脂推薦作息…等等都整理好了，需要的人請筆記！

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15種常被忽略、比喝油還容易長肉的食物！戒掉立刻瘦！

減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！

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大餐後不要慌！3步驟讓妳48小時快速恢復體重！內附清腸食譜

放假的時候就想大吃一頓？這是很多現代人紓壓的方式之一，不論是單純為了滿足口慾、還是與朋友家人聚餐，要吃得美味過癮又不發胖可得好好詳讀以下的分享了！